Los estudios de imágenes por resonancia magnética demuestran lo funcional del cerebro, esta práctica activa diversas áreas del cerebro como la ínsula. (Sanatorio Allende)

En las últimas décadas se ha desarrollado un importante interés por la práctica de mindfulness, versión en inglés de la palabra “sati” y cuya traducción más aproximada al español es atención plena o consciente. De acuerdo con la definición del Dr. Vicente Simon, médico psiquiatra, fundador y presidente honorífico de la Asociación Española de Mindfulness, se trata de una capacidad humana universal y básica que brinda la posibilidad de ser conscientes de los contenidos de la mente momento a momento.

En la actualidad, el mindfulness es una tendencia que se ha integrado a diversos ámbitos de la vida cotidiana, entre ellos al de la salud, presentándose como una alternativa con sustrato científico que complementa y no sustituye los tratamientos médicos tradicionales.

Los avances de algunos métodos de estudio del cerebro, tales como las neuroimágenes y las electroencefalografías, han posibilitado conocer lo que sucede en este órgano mientras se realiza la práctica de meditación, recurso de la atención plena o mindfulness. Tal como lo demuestran estudios de imágenes por resonancia magnética funcional del cerebro, esta práctica activa diversas áreas del cerebro como la ínsula, estructura que nos ayuda a percibir el estado interno de nuestro cuerpo. La meditación prolongada y regular activa el lóbulo frontal, lo que mejora nuestra atención y aprendizaje; activa y fortalece el córtex del cíngulo anterior, área encargada de integrar emoción y pensamiento enfocado; y aumenta los niveles de serotonina, neurotransmisor que nos ayuda a estar de buen humor, a dormir bien y a tener una buena digestión.

En las últimas décadas se ha desarrollado un importante interés por la práctica de Mindfulness. (Sanatorio Allende)

La investigación neurobiológica confirma que al practicar mindfulness se ejerce un cambio inmediato en nuestro estado mental y que, si la práctica se prolonga en el tiempo, lo que al principio era sólo una modificación funcional transitoria, se convierte en cambios saludables permanentes en la estructura cerebral. 

Está demostrado que generar respuestas de relajación en nuestro cuerpo es una acción que se aprende y puede influir en la obtención de respuestas positivas de nuestro organismo.

La meditación prolongada y regular activa el lóbulo frontal, mejora nuestra atención y aprendizaje. (Sanatorio Allende)

El mindfulness se ha establecido como un recurso terapéutico eficaz y con sustrato científico que complementa el tratamiento médico y psicológico en ámbitos clínicos específicos, tales como dolor crónico, fibromialgia, ansiedad, estrés, depresión, déficit de atención, insomnio y deterioro cognitivo leve. Desde la Unidad de Neuropsicología y Neurorehabilitación de sanatorio Allende apoyamos este programa, pero dejamos claro que este no puede sustituir la atención profesional de la salud.

 Fuente:Hospital Allende